宝宝睡眠质量对大脑发育的重要性

良好的睡眠对儿童的身体发育和情智开发至关重要。宝宝的睡眠状态主要分为两种：非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。从脑电图表现来看，NREM属于深睡眠，REM则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程中，深浅睡眠不断交替。当宝宝在睡眠中出现眼动、吸吮等无意识动作时，这并非表示宝宝睡不安稳，而可能正处于浅睡眠阶段。

最近的一项调查显示，73.5%的妈妈并不了解深浅睡眠的区别，67.6%的妈妈认为浅睡眠就是宝宝睡不踏实，对宝宝不好。实际上，浅睡眠对宝宝的成长同样重要。浅睡眠并非质量不高的睡眠。在夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西仍然在大脑里进行储存。当进入浅睡眠阶段时，宝宝会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。此外，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。

浅睡眠对宝宝的大脑发育起着至关重要的作用，而深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝进入深睡眠阶段时，影响体格发育的生长激素分泌会增多。人体每天70%的生长激素都是在深睡眠时分泌的。对于0~2岁的宝宝来说，睡得好就等于长得好。

为了保证宝宝获得完整的睡眠，深浅睡眠都需要避免被打扰。研究表明，婴幼儿大部分的尿床都发生在浅睡眠时期，此时大多会被妈妈唤醒更换尿布或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，睡前妈妈最好给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，避免打断宝宝的睡眠周期。